العصير الاخضر

عصير الاخضر اضافه رائعه الى روتينك اليومي لدعم الصحه العصير الاخضر مفيد لانه يتكون من الخضار مما يجعل  الجسم مائلاً القلوية وهو يقتل السرطان وجميع التهابات وهو وسيله مثاليه لفقدان الوران واستعادة الصحة

ما هو العصير الاخضر

العصير الاخضر هو جمع انواع الخضروات او فواكه الخضراء في كوب واحد ويتم تحضيره بعدة وصفات

1_الوصفه الاؤلى اوراق الجرجير الخضراء مع الخيار والليمون والفالفل الاخضر

2_الوصفه التانية الاناناس مع التفاح الاخضر والزنجبيل من معززات النكهه

3_ الوصفه الثالثه الورقيات الخضراء مثل السبانخ وبقدونس وكرفس وكزبره

4_الوصفه الرابعه الخس مخلوط مع كوسا والخيار و الليمون

 اهم فوايد العصير الاخضر

عصير الاخضر فوايده لاتعد ولا تحصى ومثالي في اتزال الوزن
ومفيد للبشره والشعر يعتبر مشروب سحري

تظيف الجسم_ 1

بسبب احتوائه على نسبه عالية من الكلورفيل  ويساعد الكلورفيل على تقليل الروائح السيئه بسبب البكتيريا

2_نضاره البشرة

تعزيز ونظارة للجسم لانه غني بمضادات الاكسدة و الفيتامينات التي تحتاجها البشرهم مثل فيتامين (ج)VITAMIN Cوفيتامين VITAMIN E

3_خسارة الوزن الزائد

 يساعد العصير الاخضر على خسارة الوزن الزائد لانه يعد بديل جيد و مثالي للوجبات الخفيفه 

ويساعد على كبح الشهية والشعور بالشبعةويساعد على التخلص من احتباس السوائل

4_تحسين مستويات الطاقه

يحتوي على نسبه كبيره من المواد الغذائيه الضروريه مع زيادة القدرة على التحمل البدني

5_امتلاك عديد من الفوايد

تخفيف الهالات تحت العين

تخفيف الارق 

تقوية الشعر والاظافر

تقوية جهاز المناعه

تحسين الدورة الدمويه

اضرار للعصير الاخضر

قد يكون للعصير الاخضر اضرار ان تم اسخدامه بطريقه خاطئة وبمكونات غبر مناسبه

1_رفع مستوى السكر الدم

زيادة كميه الفواكه قد يسبب ارتفاع مفاجى في سكر الدم الامر يشكل خطر على مرضى السكري 

2_ سوء التغذيه

رفع فرص التسمم الغذائي وفرص التعرض للبكتريا والجراثيم التي قد تكون عالقة بالخضروات والفواكه الطازجه

3_ضرر بالكلى والقلب

يسبب تراكم البوتاسيوم في الدم وفشل الكلى بالاضافه الى انه قد يرفع من فرص الاصابه بالنوبات القلبيه وخفقان القلب

نصائح لرفع قيمته الغذائيه

عدم اعتماد عليه كبديل عن الوجبات الرئيسة فان ذلك يجعل الجسم عرضه للعديد المخاطر الصحية

الخلاصه

العصير الاخضر غني بالفيتامينات لتحفيز الصحة الجيدة للجهاز الهضمي لذيذ ووسيله صحيه لبدء اليوم وايضا يدعم نظام المناعه الصحيه من خلال تزويد الامعاءبالعناصر الاساسيه لانتاح الاجسام المضادةوقد بقلل العصير الاخضر ايضا من الانتفاخ من خلال توفير العناصر الجيدة للبطن و مع الخصائص المضادة للالتهابات الموجوده في العصير الاخضر